1、含硒比较高的食物像猪的肾脏、鸭肝、鸡肝、牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉,这些瘦肉里面都含有比较多的硒,每天吃的鸡蛋也含有比较多的硒,蔬菜里面的毛豆、木耳菜、胡萝卜等各种新鲜蔬菜,都含有一定量的硒,水果里面的芒果、梨,也含有比较丰富的硒。建议饮食多样化,没有必要过多的食用,虽然硒对于免疫功能非常重要,但是在明确缺硒的情况下,才需要过多的食入某些食物,甚至补硒。
2、对于绝大部分人没必要吃所谓含硒丰富的食物过量补硒,也不希望吃什么补硒最快、最好。临床补硒往往会选择像硒酵母,用在甲状腺相关眼病,服用以后有一定的减轻突眼的症状。另外,像桥本甲状腺炎,抗体高的时候补硒,对于抗体的减轻与减少有一定的作用,但是也并没有发现对于甲状腺出现甲减有更好的疗效。
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