1、木瓜洗净切成小块待用。
2、红豆，薏苡仁，芡实，枸杞提前一个小时泡好。
3、糙米淘—次就好，洗太多次营养容易流失。
4、把所有材料放入炖盅，加适量水，文火炖2个半小时就可以了。
5、食用时可根据个人口味加糖。
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