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学期学习计划汇编10篇

更新时间:2023-08-06 21:07:59 来源:高考在线

学期学习计划 篇1

  又是一个新学期了,没办法,一想到学习计划,我脑中浮现的就是“新学期”这三个字。经过了高一一年的学习,我想我对于高中的学习情况已经有了很大的适应,在这一年的学习生活中我也改掉了很多不好的习惯,最大的一点就是开始知道什么才算得上是认真学习。

  首先,我认为,学习中不可忽略的一点就是要学会分析自己的学习特点,像我——理解能力还可以,老师讲的东西不是不懂,但却总出错(用家长们的话说就是不认真),而且对于一些死记硬背才能学会的东西总觉得不耐烦,因此,在这点上,我希望自己能在新学期里对待学习更认真,更有耐心。

  其次,我觉得,在学习中,确定学习目标也是很重要的,学习目标是学生学习努力的方向,正确的学习目标更是能催人奋进。反之,没有目标的学习,就是对时光一种极大的浪费,所以,我暂时的目标就是先进入全班前10名,而对于我较弱的数学我会努力,让它也有所进步。

  最后,也是最关键的一点,就是要科学安排时间,没有合理的安排,再好的计划也会付之东流。所以,在新学期里,我最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间,要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。

  计划写完了,我想,按照惯例,似乎还应该加上几句鼓励的话,但我觉得,有一句话会胜过许许多多鼓励的语言,那么,我就以它作为我学习计划的结尾吧,那就是——定了计划,就一定要实行。

  2.也需要你自己结合自己的情况修改。

  新的学期又到了,在这关键的时期里,我要认真,仔细地规划每一分钟,认真投入到学习中。曾经有一位老师对我说,态度决定一切,要以良好的态度去面对学习。挑战自己,相信自己,我个人认为,人一生的时间的有限的,时间不等人,因为这是我初中生涯的最后一段时间,我不会放过从我身边中的每一份时间,挣取把握好身边的每分每秒。

  环顾学习生涯,我觉得最薄弱的科目是语文,化学。强项是数学和物理。每次月考都有化学,语文拉分,我认为在这些方面我应该加强。我觉得首先应该做到的是应该认真听课,将老师课上所讲内容完全消化,让思维与老师同步。一般先以课本为先,书上的内容是基础。在掌握的基础上,做专项训练,按层次补缺和提高。我还需要建立一本错题集,将在练习中做错的题目和尚未弄懂的题目及时记录下来,逐一解决,形成巩固。在复习中应该提倡务实精神,也应该重视规范化和格式化,要养成科学,严谨的态度。因为任何一次不规范的答题都有可能造成失分。

  1、因为我最薄弱的一项科目是语文,成绩处于中等水平,作文干巴巴的,不生动。

  空闲时间多看课外书,每天记1~2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。

  2、提前老师的讲解做考纲和全品的题目,前天晚上认真预习,多做深,精的题目,拓展思维。

  3、每天坚持朗读外语作品,养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词,严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录,要求重点掌握语法,句型。注意活学活用。

  4、循环复习和背诵常用原子质量表,元素化合价,酸、碱、盐溶解表,严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式,要求活学活用,知道反应条件,反应结果。

学期学习计划 篇2

  为了提高各学科成绩,科学合理安排时间,根据本人实际情况,特制作如下学习计划。

  一、每日早读课,主要用来背语文、英语,有多余时间可用来背副科(包括生物、历史、政治、地理)。

  二、每日中午主要学习副科(包括背诵、作业、资料)

  三、下午放学后及晚上主要学习主科(包括作业、所有资料)。

  四、根据学习需要可适当调整时间。

  五、周末或平时有空闲,找爸讲主科的教材全解和所做作业中的错题。

  六、按时完成老师所布置的作业;每学期要写好学结和心得体会。

  学习方法

  一、各学科要求在课堂中消化吸收,要坚决执行课前预习,课中认真听讲,并做好重要笔记,课后要总结性回忆,同时,强化课后练习是关键(多做试题加以巩固)。

  二、语文、英语、副科主要靠记忆,当然做大量试题巩固也很重要。学好语文的关键是提高阅读和写作能力,学好英语的关键是能读写常见的单词和熟练掌握语法。

  三、数学、物理、化学主要是靠理解性记忆和做大量的试题加以巩固,多见识题型和掌握多种解题思路,做到举一反三,才能得心应手。

  四、选好参考书,最好是两本书:一是中学教材全解(很有价值,必须学完,要“√”好易错题和重点题,便于复习);另一本是轻巧夺冠试题(也要做完)。要求是不懂之处一定要找老师或同学求教。

  五、高考或中考前做大量的模拟试题,总结和找准易错题,再针对性地加以练习。

  六、高考或中考前5日内,将所有章节重点(初中三年或高中三年的所有知识)复习1—2遍。

  七、考试时要做到从容镇定,注意审题,做题要从易到难,并合理安排时间。若有剩余时间,再回头对未做的题或无把握的题重试一次。

  八、若有时间,一定要温习已学过的知识(包括1—2年级的知识),起到温故而知新的效果,直至达到创新境界。

  学习要求

  一、要虚心向别人学习,做到不懂就问,问老师或同学均可。

  二、上课要专心致志,思路跟着老师走,能做到不受任何外界的干扰。

  三、学习中要做到忘我的境界,充分运用好温故而知新的良好学习方法。

  四、解题思路要广,要多问自己为什么?所学知识要联系生活实际。

  五、在学习无法集中或疲倦时,要休息好之后再学习;养成每日午休好习惯,有利于分配时间和精力。

  六、切记好的学习方法:坚决做到课前预习,课后复习,考前梳理知识、考后总结学习经验。

学期学习计划 篇3

  一个漫长的暑假已过去,迎来的是一个美好的秋天。在这丹桂飘香,金秋收获的季节里,新的一学期又开始了,迎着早晨的第一缕阳光,我们又重新回到美丽的校园,开始了新一学期的征途。

  我已踏进了初中的殿堂,在初中的生活中要百尺竿头,更进一步。在这时期里,我要认真,仔细地规划每一分钟。认真投入到学习中。曾经有一位老师对我说,态度决定一切,要以良好的态度去面对学习。挑战自己,相信自己,我个人认为,人一生的时间是有限的,时间不等人,因为这是我初中生涯的刚开始一段时间,我不会放过从我身边中的每一份时间,挣取把握好身边的每分每秒。我要为我的初中学习生活定个目标。

  我们需要一步一个脚印,踏踏实实地学习,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。知识是珍贵宝石的结晶,文化是宝石放出的光泽。让我们共同探索未知世界,向着自己的目标,奋力前进!

  弗兰克林说过:“有非常之胆识,始可做非常之事业”对于我们中学生来说写一篇好的作文画一幅美丽的图画唱一支动人的歌曲打一场漂亮的球赛都是我们中学征途中的一次次成功。成功中是我们的喜悦,成功背后是我们辛勤的汗水,没有耕耘就哪有收获没有付出哪有所得。因此,对于即将成熟的我们,更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己,把自己的理想变为势不可当的动力!

  我的理想就是要考上名牌高中。考上名牌大学。

  以下是我定的学习目标:

  1.提前老师的讲解做考纲和全品的题目,前天晚上认真预习。多做深,精的题目,拓展思维。

  2.每天坚持朗读外语作品,养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词,严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录,要求重点掌握语法,句型。注意活学活用。

  3.循环复习和背诵常用原子质量表,元素化合价,酸、碱、盐溶解表,严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式,要求活学活用,知道反应条件,反应结果。

  4.认真识记物理公式,物质常量,电学和光学是物理里我最薄弱的环节,我要跟随老师的总复习,认真,仔细的巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识,按时完成作业,做笔记。

  5.根据考纲认真复习历史知识点,在未来的2个多月里循环复习,加强记忆,认真记忆老师归纳的口诀,表格,利用它们能很好的记忆知识点,关注今年发生的时事,联系时事与中学历史的联系。

  6.根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习,背诵。由于今年中考政治变得很活,所以不能死记硬背,要活学活用,认真参考其他地市的中考题目。

  五、新学期学习计划

学期学习计划 篇4

  转眼间寒假又过去了,不知不觉,我已经踏入了六年级下学期的阶段,开始了新学期的生活。新的学期,它带给了我们一个新的希望、新的目标、新的开始......一切都变了。我要在小学生活的最后一年里要努力的做好每一件事在这一年里我一定要珍惜每一秒时间,争取不让自己有荒废的一刻。

  在这学期,无论是语文、数学,还是英语,我都得更加刻苦努力,因为我面临的将是严峻的小升初考试。而且每天都不能松懈。对于知识不能马虎,有不会的问题,要经过一番思考,如果真的不会请教同学或老师。每节课都要认真听讲,特别是老师分析题目的时候,更要仔细听,不能心不在焉。写作业是一个重要的环节,认真仔细完成作业能发现不足,并且可以巩固知识。语文作业要书写工整、仔细分析;数学作业不能马虎,写完后认真检查并验算;英语作业书写规范,字迹工整。所谓”苦后甘来”,只要努力就肯定会有回报。

  “书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。”让我们共同探索未知世界,向着自己的目标,奋力前进!

学期学习计划 篇5

  时光匆匆,新的一学期又开始了,在这个学期里我一定要去做一些有意义的事情,所以写下了计划。

  首先是加强学习,现在我的成绩还不太理想考试时全班的第三名,但是在区里面的排名还是不太好,并没有进去前一百名,挺遗憾的。这个学期我一定要成家的努力,更加的勤奋,不会让自己再一次的遗憾!

  其次是要多多阅读,多多写作,让自己的写作能力提高。现在的我也不知道为什么自己是会这么酷爱写作,但是以前好的文章需要付出许多的汗水,我却并没有付出多少,所以并不会收获到什么好的文章,写作是需要日积月累的,在这个学期里面我一定会多多的付出,多多的阅读书籍,充实自己的生活,让自己更加完美。说道也就一定会做到,既然说出来了,我就一定会做到的。

  最后是要多做一些体育运动,让自己的`身体更健康一些。我是个小懒虫,平时什么都是不爱做,就连多走一段路都不愿意,更别提体育锻炼了,对于这一点,我还是很有自知之明的。所以以后我要多做体育运动,不能让自己这么懒下去了,否则一定会变成小猪了!这个新的学期,我一定会多做体育运动,不让自己那么懒。“十项全能”虽然说不能样样都做到,但是我一定会认真做好每一项的。

  新的学期,新的起点,初二下半册对于我们以后的学习生活非常重要,这正是我们学习的过度段,我不能被别人甩在后面,我要努力!

  新的学期计划我一定都要做到,亲爱的自己,加油吧!

学期学习计划 篇6

  我以往的问题:(可能有点夸张,你看着修改吧)

  (1)语文积累贫乏,语文视野狭窄,语文基本知识零碎或一知半解。

  (2)思想肤浅,思维单一,缺少灵活性和深刻性。

  (3)阅读理解潜力、文字组织和表达潜力、写作潜力不强。

  (4)语文习惯较差,读书缺乏耐心,做题不够细心,书写缺少规范。

  (5)语文学习态度不正确,认为凭自我现有的知识水平即可应付。

  就应阅读学习

  (1)阅读是我的个性化行为(2)阅读学习能够培养我们具有感受、理解、欣赏和评价的潜力。同时还能够培养我们探究性阅读和创造性阅读的潜力,以拓展他们的思维空间。(3)阅读学习我要重视朗读和默读,学会精读、略读和浏览。(4)语法和修辞等语文知识不作系统、集中的学习,而是采用随文学习的方法。(5)阅读学习能够培养学生广泛和浓厚的阅读兴趣,做到“多读书,好读书,读好书,读整本的书”。

  提升思想,提升语言,提升技巧。

  提升思想,有四个目标:

  (1)应对生活或语言材料会展开思考。就是说要习惯于思考,不人云亦云,不全盘接收。

  (2)应对生活或语言材料会正确思考。就是说要有思考的方法,不偏激,讲辨证。

  (3)应对生活或语言材料会多向思考。就是拓宽思想广度,力求不钻牛角尖,既会逆向思维,又会发散思维。

  (4)应对生活或语言材料敢于深刻思考。就是要能抓住事物的本质,见人之所未见,思人之所未思,感人之所未感。

  解题技巧

  审题:三读三思――读题干,思考命题意图;读要求,明确解题方向;读材料,思考蕴含的解题信息。

  解题:三联三比――联系知识积累,比较中发现异同;联系题目要求,比较中求得最佳;联系解题思路,比较中分出条理。

  作答:三细三清――细心作答,不偏题意,做到思路清;细心推敲,不漏要点,做到表述清;细心组织,不漏标点,不写错字,不乱图乱改,做到书写清。

  复查:三定三戒――应对难题情绪稳定,戒心慌意乱;遇到模棱两可的问题时,思想坚定,戒犹豫徘徊把对的改错;发现答题错误时,迅速改定,戒粗心疏忽错失良机。

  中学生学习计划(10):

  1。每一天6:10起床。打开收音机边听英语,边洗漱吃饭。

  2。到校后利用课前时光多看看这天要讲什么,回顾昨日的东西。

  3。充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法。

  4。中午要有午睡习惯,大约在20--40分钟左右。剩下的时光用于背语文的古诗和历史。每一天中午背3--5首古诗。同学,贵在坚持不懈!

  5。在校10分钟的课间里,最好不要再想着出去玩,要在这10分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自我懂了多少,有问题及时解决。

  6。放学不在外逗留,抓紧时光回家,10分钟内吃完饭,然后就一心学习。

  7。初三前几个月重点放在物理,数学,化学和语文背诵上。

  8。到后期重点放在文科,理科方面也要适当做些经典题。

  学习方式:

  对于语文,我认为最重要的就是平时的积累。教课书上的古诗文言要会背,重点段落要会翻译和默写。生词表上的单词要会写。这是前面基础的10分。后面的阅读必须要注意平时的积累,首先要多读好的文章,注意积累其中的词汇。读完一篇好的文章不仅仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析必须要透彻,这样才有助于阅读水平的提高。做题的时候必须要在把握文章中心的基础上。读不懂就再读,要是真的读不懂,那么就是基础功不够了。。。。。。关于作文首先卷面必须要整洁,有必要的话练下字去。平时要多读好文章好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮忙。但关键还是靠自我的感觉。

  数学平时如果作业不多的话,自我多做一点题吧!必须记住:熟能生巧!这一点致关重要!去年中考我考了117,也是粗心。。。。。。所以对于理科,做完了都要检查。检查的时候如果时光还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时光紧就把你认为你没有把握的题目做一遍。最后加一点:切忌骄。

  英语其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课注意听讲,语法不仅仅仅要背得,而且要熟练(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习相信老师布置的已经够的多了。单词也必须要努力背诵,不要一次性背诵,要反复巩固,多学多背多用才是硬道理!也不要忽略课外的培养,多看一点适合自我的英语杂志电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事。语感的培养同样重要,有了较强语感能够大大加强速度及正确率。这全依靠与课外培养。

学期学习计划 篇7

  我带着新年的喜悦,跨进了新的学期,这是我读初中后第二个学期,在上一学期里,我们班成绩喜人,我也考得不错,这个年过得可舒坦啦。

  在新的一学期里,我要更加努力,争取更进一步,具体说来,我要在以下几个方面做得更好。

  一、日常学习方面。

  语文要保持现在的优势,经过分析,我的基础知识比较好,但在语言运用和文言文方面还可以提高,这一学期要多练习语言运用和文言文方面的习题,争取期末考试中在这两方面不再丢分。

  数学欠缺面比较大,虽然基础知识也还可以,但综合运用能力欠佳,请老师帮我分析一下,我将对症下药,进行有针对性的练习。

  英语这一学科很有趣,我学得也很轻松,这次考试得了一个满分,但我不会骄傲,还是会一如继往的认真日常学习,坚持好的日常学习方法,坚持进行口语练习。

  其它学科我也将认真日常学习,寻找每一学科的日常学习规律,进行科学的日常学习。

  为给自己一个明确的目标,我计划本学期各科成绩如下:

  语文85分,数学80分,英语95分以上,政治95分以上,历史95分以上,地理90分,生物90分

  二、体育方面。

  在体育方面,新学期里我要改变自己不爱运动的习惯,积极参加学校组织的各项体育运动,体育课也不再偷懒,做操时把每一个动作做到位;另外,我还要坚持每天早晨跑步20分钟,每天下午运动30分钟。

  本学期体育成绩争取70分,各项体能达标。

  三、其它方面

  本学期,我要积极参加各项课外活动,发展自己的特长,参加学校组织的美术、音乐和书法兴趣小组。

  在新的学期里,我要探索好的日常学习方法,全面发展自己,争取各方面都有更好的发展,为学校、父母,也为自己争光,为将来为国作贡献打下坚实的基础。

学期学习计划 篇8

  对学生来说,有计划学习要比无计划学习好得多,其好处是:

  (一)学习的目标明确,实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下,使学习一步步地由小目标走向大目标。

  (二)恰当安排各项学习任务,使学习有秩序地进行,有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习,看看有什么优点和缺点,优点发扬,缺点克服,使学习不断进步。

  (三)对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后,就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划,也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神,无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划,达到规定的学习目标。

  (四)提高计划观念和计划能力,使自己成为能够有条理地安排学习,生活、工作的人。这种计划观念和计划能力,学生都应该学习和具备,这对一生都有好处。

  怎样制定学习计划呢? 一份好的学习计划大致包括三方面的内容。

  一、进行自我分析 我们每天都在学习,可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题,因此制订计划前首先进行自我分析。

  1、分析自己的学习特点,同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况,找出学习特点。各人的学习特点不一样:有的记忆力强,学过知识不易忘记;有的理解力好,老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算,算得比较快,有的记忆力好,公式定义记得比较牢;有的想象力丰富,善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

  2、分析自己的学习现状,一是和全班同学比,确定看自己数学成绩在班级中的位置,还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比,看它的发展趋势,通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

  二、确定学习目标

  学习目标是学生学习的努力方向,正确的学习目标能催人奋进,从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标,就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样,是对学习时光的极大浪费。

  确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针,其次要按照学校的教育要求,此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

  学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

  适当 就是指目标不能定得过高或过低,过高了,最终无法实现,容易丧失信心,使计划成为一纸空文;过低了,无需努力就能达到,不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.

  明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如:"今后要努力学习,争取更大进步"这一目标就不明确,怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为:"数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了,以后是否达到就可以检查了。

  具体 就是目标要便于实现,如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢?可以具体化为:每天做10道计算题,5道应用题,每个数学公式都要准确无疑地背出来,等等。

  三、科学安排时间

  确定了学习目标之后,就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。

  全面 在安排时间时,既要考虑学习,也要考虑休息和娱乐,既要考虑课内学习,还要考虑课外学习,还要考虑不同学科的时间搭配。

  合理 要找出每天学习的最佳时间,如有的同学早晨头脑清醒,最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好,要在最佳时间里完成较重要的学习任务,此外注意文理交叉安排,如复习一会语文,就做几道算术题,然后再复习自然常识外语待。

  高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间,一般来说,把重要的或困难的学习任务放在前面来完成,因为这时候精力充沛,思维活跃,而把比较容易的放稍后去做。此外,较小的任务可以放在零星时间去完成,以充分做到见缝插针。

  一天中供自己安排的时间基本上分为四段:早上起床到上学,上午放学到下午放学,下午放学到吃晚饭前,吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。

  在进行时间安排时,还要注意以下两点:

  1、 要突出重点 也就是说,要根据地自我分析中提出 的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。

  2、 要有机动时间,计划不要排太满太紧,贪心的计划是难以做到的。

  定了计划,一定要实行,不按计划办事,计划是没有用的。为了使计划不落空,要对计划的实行情况定期检查。可以制定一个计划检查表,把什么时间完成什么任务达到什么进度,列成表格,完成一项,就打上"√"。根据检查结果及时调整修改计划,使计划越定越好,使自己制定计划的能力越来越强。

学期学习计划 篇9

  光阴似箭,日月如梭。一眨眼的工夫,一个学期就很快就过去了,又迎来了新的一学期,又有新的知识等着我们来学,等我们来消化,去理解。

  在上个学期,我没有尽自己最大的努力去学习,去理解,不懂的问题没有及时弄清楚,在课后也没有认真地复习,课前预习工作做得也不够充分,经常会漏掉一些,还自以为是觉得各种学习都很简单,都能够熟练地掌握,灵活地应用了,结果却是一知半解,在考试中很多的题目都做错了,所以才会在在上个学期的考试才会考得成绩不那么理想。

  不过,现在又是新的一学期,我下定决心要改掉上面的坏习惯,整装待发,要以一个全新的面貌去迎接这个学期的起点站。上课时要遵守纪律,认真听讲,积极思考,并做好课堂笔记,认真总结每一节课的内容,并为下一节课做好课前准备。还有在家里按时按质按量地完成回家作业,做好预习,复习工作。

  特别是在数学方面,一定要深入专研,弄清题意,理解各种类型的题目思路,还要多做各种题型,让这门课目不再成为我的软肋。

  在英语方面,我一定要多听多读多写多背多练,再充分利用各种休息时间,听读英语,争取更上一层楼。

学期学习计划 篇10

  1、数学方面,我觉得自己在这方面是强项,但是我仍然要努力。这学期,我还是会继续奥数班的学习,提高奥数能力。我决定每天坚持做奥数题5道,争取今年的竞赛能得到二等奖。上数学课认真听讲,不讲小话,且也要积极举手发言。,

  2、电脑是我最喜欢的方面,我对它的兴趣最大,所以我早和爸爸提出,这个学期我要参加电脑班的学习,学网页制作。而且自己尽量控制玩电脑游戏的时间,做到不影响学习。

  3、英语是我的弱项,我对它最感吃力。我妈妈给我报了剑桥英语班。我也要多阅读,多记英语单词,争取英语有所进步。

  4、体育方面,我准备进行魔鬼训练,每天吃完晚饭就去室外活动,打羽毛球,踢足球等等。晚上在家也要多锻炼,做哑铃操,和仰卧起坐等。早晨我也要早点起床,最好跑跑步,做做操。最好能报一个田径队。