家长须知之中考前的准备做什么

做好考前准备工作 考试充分发挥

(1 )知识准备。一般来说，在考前10天时间里，应主要抓知识的主干，进行强化记忆，不可能把每一科面面俱到详尽地复习一遍。这10天的复习，要集中收缩到教科书上来，按照书上的目录、标题、自己平时勾画的重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习。自己已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以根据自己整理的提纲、卡片、图表等，重温重要的公式、定理等。经过最后10天的“收缩复习”和“强化记忆”，就能为中考进一步打下坚实而又熟练的知识基础，从而能在中考时，根据知识的主干线索，迅速回忆，沉着答题。

(2 )精力准备。如果在临考时，发生疾病或体力不支，头昏脑胀，影响水平的发挥，那将是终身遗憾。因此，考前一定要注意“养精蓄锐”，注意用脑卫生，不打疲劳战，不开夜车，不做一些偏、难、怪题，以免搞得筋疲力尽，得不偿失。另外，切切要注意饮食起居，防止疾病的发生。

(3 )物质准备。中考前一两天，要仔细检查一下考试时的必备用品，如手表、钢笔、2B铅笔、橡皮、三角尺、量角器、圆规等。特别要提醒注意的是，考生准考证千万不能忘记带上。如一旦忘记，再回家拿取，必将影响考试情绪，造成不可弥补的损失。以上用品，在考试的前一天晚上，用一塑料袋专门放好，而且要摆在容易看到的地方，拿起来方便，不易忘记。我们发现，以往有的考生带电子表，由于未及时更换电池，在考试中，手表停了，没有发觉，从而影响合理地分配答卷时间。有的考生，考试只带了一支钢笔，事先又未吸好墨水，以致考试中，钢笔没了墨水，这也会影响考试情绪。

(4 )心理准备。除前面讲到考试前如何达到保持“最佳心理状态”外，在考前的心理准备还需从以下几方面予以注意：

a.熟悉考试环境。在考前一两天，考生可到指定的考场看一看，找好自己的考室、厕所等。

b.要保持自己平时的学习和生活节奏。考前几天，要适当减轻复习的密度和难度，不要过于紧张。这是为了收到“退一步，进两步”的效果，以保持大脑皮层中等兴奋度，既不放松也不紧张。要避免和他人争吵或进行无谓的辩论，不搞剧烈的文体活动，使考前保持一个良好的心境。

c.中考的前一天晚上，要比平时提前半小时睡觉。中考的第一天，要比平时提早半小时起床。早上不要饮水过多，以免增加不必要的麻烦。出发前，要检查一下是否带齐文具用品和准考证等。

d.每科考试，要提前到达考点。预备铃响后，同其他考生一起信心百倍地步入考场。这时，切忌紧张。这样做，只能加重自己的心理负担，导致发挥失常。当然，过分放松，也不利于进入“最佳竞技状态”。

提前认考场调整生物钟 中考前做好细节准备

提前熟悉考点路线

张主任说，中考前往往有一些考生和家长忽视了考前提前去熟悉考点路线的环节，但是临考前这项准备对于每名考生来说还是很有必要的。提前熟悉通往考点的线路以及考点的具体方位，一方面可以缓解考生因为当天现寻找考点而造成的紧张情绪，一方面可以防止因天气、地点等原因寻找考点时间过长而耽误考试。

家长多说鼓励话

临近中考，家长和考生的心理状态往往表现得比较浮躁，张主任建议，考生和家长一定不要过于忙乱、紧张，以平常心面对考试。他认为，对于考生来说，由于他们的年龄比较小，且心理调节能力比较差，所以很容易因形成过大压力而导致在考试过程中不能正常发挥，甚至出现精神失常等现象。因此，考生家长一方面要平稳心态，更重要的是帮助孩子过好心理关，不要给孩子过多的心理压力，而是应该对孩子多鼓励，多支持。

答题要求铭记心

以往考试中，由于一些孩子过度紧张，时常会出现考生将答题卡错涂等情况。张主任建议考生，中考前一定要详细地了解考场要求，中考考场中考生不可携带各种通讯工具、提前交卷不可以离开考点、考生不得在试卷卷面作其他任何标记等。同时，还要注意在答题过程中试卷及答题卡的具体答题要求，例如，涂答题卡时需要横向涂还是纵向涂，答卷时对考试用具有何具体要求等。

张主任说，学生在考前切忌不要临时突击备考，尤其是考试前夜不能复习到太晚，考前几天应该调整好同考试时间相协调的生物钟，正常休息，以良好的状态参加考试。

中考前的物质准备

考试前一两天，要仔细检查一下中考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。中考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年中考都有个别人忘记带准考证，从而无法进人考场，平添一番烦恼，延误了考试时间;有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间;还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不了水了，也十分狼狈，……。总之，中考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。

考生经过初中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接中考，接受国家的挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗憾。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪的题，以免弄得筋疲力尽;二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

女生在中考前应充分估计，中考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个要贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。