广东阳江中考时间是什么

2021广东阳江中考时间：6月26日-28日

根据广东省教育考试院公布的《广东2021初中学业水平考试时间安排的通知》了解到，2021广东阳江中考时间已公布，广东阳江中考时间安排在6月26日、27日、28日期间举行。具体如下：

根据《广东省教育厅关于印发初中学业水平考试实施办法的通知》(粤教考〔2018〕12号)的要求，在充分征求各地市意见的基础上，经研究，现将2021委托省命题地市的初中学业水平语文、数学、英语、道德与法治、历史、地理、物理、化学和生物学等科目考试时间安排如下：

2021广东阳江中考时间安排在6月26日、27日、28日期间举行。

非委托省命题地市初中学业水平考试相应科目的考试时间，由相关市自行确定。初中学业水平考试体育与健康等科目及物理、化学、生物实验操作统一考试具体考试时间，由各地市根据本地实际情况确定。

请各地加强有关工作安排的宣传解读，做好学生考试和升学的指导，为广大考生创造安全的考试环境，全力保障初中学业水平考试安全平稳顺利举行。

学习成绩好，开发大脑很重要!

1、联想记忆法

把看到的事物编成一个生动活泼而又夸张的故事，该故事可以是卡通，配合动作，或者自己身体中的部分以及自己熟知的场景(教室、校园、宿舍或者自己的空间)或者自己熟悉的语言里的谐音等编写的顺口溜等等参与的事例。

2、充足的睡眠

美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。”在睡眠时，你的大脑会处理新的记忆和技能，甚至还能解决问题。最著名的就是科学史上最著名的4个梦。第一个梦是凯库勒做的。自从苯在1825被英国科学家法拉第发现之后，人们一直想知道它的结构。1864冬的某一天，德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分子们开始在幻觉中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴，在他眼前旋转。猛然惊醒之后，凯库勒明白了苯分子是一个环。第二个梦是门捷列夫做的。18692月，35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦中进入了梦乡，在梦里看到一张表，元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立刻记下了这个表的设计理念，元素周期表就这样戏剧性的出现了。第三个梦是洛伊做的。1921复活节星期天之前的夜晚，奥地利生物学家洛伊从梦中醒来，抓过一张纸迷迷糊糊的写了些东西，倒下去又睡着了。早上6点钟，他突然想到，昨夜自己记下了一些极其重要的东西，赶紧把那张纸拿来看，发现它是一个实验的设计方法，可以用来验证洛伊17前提出的某个假说是否正确。结果，神经冲动的化学传递机制就这样被发现了，他开启了一个全新的研究领域，并使洛伊获得1936诺贝尔生理学或医学奖。第四个梦是埃利亚斯?豪做的。19世纪40代，美国人埃利亚斯?豪威不能解决缝纫机的针头问题而困扰，某一天他梦见一帮野蛮人要砍掉他的头。豪拼命得想躲过砍刀，但被野蛮人用长矛恐吓，就在这时他看到长矛的矛头上开着孔。这个梦使他决定放弃手工缝纫中把针孔开在针尾的方法，设计了针孔开在针尖的缝纫机专用针。

读完这几个科学家的故事，如果你还在为某事烦恼的话，就不要在苦思冥想了，先睡一觉再说，梦醒之后作不定就有解决方法了。

3、参加适量的体育锻炼

参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。瑜伽等健身运动也能改善脑部的衰老状况。

4、改善“工作记忆”

智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它设计到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机的内存条。“工作记忆”系统能同是存储和加工信息，而“短时记忆”仅强调存储功能。

传统观念认为智商完全是由遗传因素决定的，近来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑“工作记忆”，提高智商。

5、合理饮食

大脑最需要稳定的葡萄糖供应。烤面包和含有高蛋白类的豆类食品是极好的早餐组合。高纤维食品与改善认知能力有关。全麦面包和奶酪也能有效的改善大脑的功能。要避免吃高脂肪食物，平时要尽量少吃“垃圾食品”，特别是经过深加工的甜食，如蛋糕、点心和饼干，因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似，不仅会增加体重，还与一些严重的精神疾病有关，如诵读困难、多动症、孤独症等。鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的午餐。绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，他们能清除有害的自由基，提高认知能力。晚餐最好清淡，以素食和碳水化合物为主，如面条米饭、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质，有着很高的营养价值和保健作用。它能促进协调能力、注意力和短期记忆能力。

6、莫扎特效应

听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。音乐之所以能够提高大脑的能力，因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且能形成兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果。比如，听人讲故事同样可以提高大脑的能力。参加计算机教育和儿童有灵巧而精确的手指运动，而且要求他们倾听音调和节奏的变化，两者结合起来就可以让神经系统的各个部分都活跃起来，而且能更加协调的运行。

7、神经反馈疗法

研究表明，不少脑部疾病，如癫痫、失眠、对动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等，都会有异常的脑电波产生。事实上，在许多疾病治疗的过程中，也要观察脑电波的变化决定用药的剂量和治疗成功与否的。当我们沉着镇静、集中精力时，大脑中的α波就会逐渐增强。

8、集中注意力

你也许聪明，博学多才，富有创造性。但是，如果你心不在焉的话，也将一事无成。专心是一种复杂的精神过程，用于观察细节和整体之间的相互作用。集中注意力虽然是大脑的一种生理状态，但也是一种需要精心培养的能力。

第一种提高注意力的方法是让大脑更清醒。大脑的注意力状态受多巴胺和去甲肾上腺素的控制。多巴胺是人体内的一种传导神经信号的物质，能促使注意力长久保持在一目标为中心的状态;去甲肾上腺素是肾上腺灰质的主要激素，服用这些药物后可以增强注意力。如果你不想用药，最好的方法就是保持良好睡眠，吃糖份低的食物，并参加体育锻炼。

第二种方法是尽量减少让人分心的事情。音乐对提高注意力也很有帮助。但所听的音乐必须是你熟悉的、感觉悦耳的，而且音乐的音量要压过其他噪音。心理学家还建议，要尽量避免在潜在的噪音源(如：电冰箱)附近进行学习和工作。

笑迎中考：战胜考试焦虑

心理分析

李芳表现出来的症状属于考试焦虑症。其实，问一问有过考试经历的学生，相信99%的人都会承认考前会焦虑，只是程度上有差异。

研究表明，中等程度的焦虑状态最能调动人的创造性、发散型思维，从而激发人体的潜能。因此，李芳不应该把问题想得太糟糕，她现在要做的不是完全消除焦虑(这也是不可能的)，而是承认焦虑的积极作用，同时把焦虑的程度控制在最佳水平，利用焦虑而不是被焦虑所控制。

专家建议

1.寻找焦虑的根源。考试焦虑的出现往往都是由于一些不合理的念头在作祟，将一些无足轻重的事情演变成一场悲剧，比如“这答题没答对，考重高就没戏了”，或者明明只出现过一次的事情被演变成似乎是永恒的，比如“我总是考不好”。这些经过夸张的念头支配着我们的情绪，我们却不知道它们到底是什么。这需要深受焦虑困扰的我们像捕捉罪犯一样根据蛛丝马迹把它们揪出来，然后对它们实施改造。

2. 系统脱敏和放松训练。首先想象引发你焦虑的各种场景以及对应的焦虑症状，把它们写下来;接着将这些场景和对应的焦虑症状按程度轻重进行排序;然后从最轻微的症状开始入手，进行放松训练，适应当时的场景，然后逐级增加，最后即便想象到最使你焦虑的场景，你也会使用放松技巧处理它们。这个训练需要专业咨询员的帮助，如果你需要的话，抓紧时间哦!

3.做好充分准备。其实，再多的技巧都必须建立在充分准备的基础上，准备包括身体的、物质的、知识的。各方面准备充分了，“质问”下自己，你凭什么焦虑?