全面分析中考考生家长助考攻略
心理上:帮助孩子调节好心态
这一年学生面对紧张的复习备考,都会有不同程度的心理压力,特别是对自己要求更高的孩子,反复的练习、做题、背诵记忆和不断的大考小考,孩子会时有情绪波动,做家长的这时真的要做孩子最好的朋友,尽量疏导孩子的不良情绪,帮助孩子缓解压力,解除疲劳,进入良性复习状态,不要在孩子疲惫烦躁的时候再施加压力,给孩子提过高的要求,有些家长不顾考生的现实成绩和智力差别,盲目地为孩子定下一个不切实际的目标,过高的期望给孩子造成极大的心理压力,压力过大势必影响考试成绩。
专家建议,家长要经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句,要在孩子休息的时候,他比较放松的时候去做,要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及学习和考试,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。但家长要尽量避免对孩子的过分关注,过度的关怀只会适得其反。
所以,家长朋友应尽量保持一颗平常心,清楚孩子的位置,适时、适度地期望考生,给考生创造一种愉快的心理氛围,从容面对即将到来的考试。
身体上:保证孩子的饮食均衡
做好孩子的后勤工作也是家长们的必修家庭作业。紧张复习中得孩子持续用脑,大脑容易疲劳,因此在饮食起居上要注重营养饮食,做到均衡饮食,保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时,需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼,而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外,保持充足睡眠,调节好自己的生物钟,切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。
有些家长误认为中考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。专家提醒家长,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。另外,大家在平时备考期间多吃一些新鲜蔬菜、水果,其中的维生素、微量元素也对大脑有益。
总的来说,有益大脑的食品主要有以下几类:蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针枯;水果类应吃橙子和香蕉,香蕉有助于提高人的兴奋度,使人变得心情愉快;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品等。
环境上:创造和谐的备考氛围
面对中考的重要挑战,孩子特别需要家长的支持和理解。在备考的特殊时期,更要求家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通,并讲究方式方法,不要指责、抱怨和苛求,而要站在孩子的角度去感受和体会,尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。不要把考试当成全家应对的一场战争,即使家长心里可以这样想,也不要过分流露出来。这样会给孩子造成更大的心里压力。如果家长牺牲自己而给孩子创造了相对真空的环境,孩子就会觉得一旦考不好就对不起父母,反而多了一份压力。
作为家长,一定要保持家庭气氛的和谐,即使有了矛盾也应该放一放,以免影响孩子的情绪,耽误复习。这个阶段家里客人要少些,应酬也要适当减少。多和孩子共进晚餐,谈论愉快的话题,以此来缓解孩子的压力和疲劳。另外,不能忽略家庭民主的问题,应尽量尊重孩子的选择和意见。沟通和理解最重要。
中考生家长陪考:五大误区切勿越界
误区一:总把关心放嘴边
家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心,而这种关心除了生活上的照顾外,就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知,孩子在学校里紧张学习了一天,已经非常疲劳和烦躁,再听到家长的唠叨,情绪肯定更不好。
解决方法:遇到大事要镇定,学会倾听,有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候,孩子们需要的不是一个教育者,而是一个倾听者,特别是在中考复习的冲刺阶段,当孩子把话说出来以后,内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”,那就说一些对孩子有帮助的话。比如,孩子现在面临哪些问题,能不能帮他找到解决方法。
误区二:一心盯着重点校
调查显示,相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性,其实很多初三学生并没有非常明确的认识,所以谈不上紧张。倒是家长们,考虑到孩子今后的前途、发展,一心想让孩子考入重点高中,而忽略了孩子的智力和能力水平。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力,出现焦虑心态也就不可避免了。
解决方法:要让孩子有个好心态,家长首先就得摆正自己的心态。中考确实很重要,但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇。家长应该对自己的孩子有合理的估价和正确的期望,不是每一个孩子都能被重点高中录取,考不进南开、耀华,也不意味着就失去了美好的前途。当家长以一种宽容、宽松的心态看待中考、看待孩子的成绩,孩子身上的负担肯定会轻松不少。
误区三:打击孩子自信心
有些家长不顾孩子的自尊心,动辄就对孩子批评训斥,“你真笨、真没用”“就你这样的成绩,还想考重点高中”这类批评最容易打击孩子的自尊心和自信心,在中考前就开始自暴自弃。
解决方法:在中考冲刺阶段,自信心对于考生有着不可估量的作用。家长作为孩子最亲近的人,应该给予他们最大的信任和鼓励。即使孩子的成绩暂时落后,没能达到家长的期望,仍应给他们鼓励。多从孩子身上挖掘长处和优点,对于他们每一点的进步都及时鼓励和表扬。久而久之,孩子们就会慢慢建立起信心。
误区四:孩子“全托”没我事
有些家长觉得孩子自主学习能力比较差,于是在考前把孩子送进“全托”辅导班,让辅导班的老师代替学校和家庭担负起辅导孩子学习和生活的责任。家长以为这是对孩子最好的安排,实际上,这是一种逃避责任的行为。这可能会在孩子心中留下阴影,认为在自己人生最关键的时刻,没有感受到家庭的亲情和温暖,和父母疏离。而且,这种孩子升入高中后,因为缺乏自主学习的能力会对学习感到更吃力。
解决方法:如果说中考是一道关,那么家长应该和孩子一起“闯关”。中考复习冲刺阶段,孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感,因此更需要家长给予亲情的温暖。因此,家长不能推卸自己的责任,应该抽出更多时间和孩子一起度过这段关键时期,和孩子一起在“闯关”中成长。
误区五:草木皆兵瞎打听
有些家长总害怕孩子如果不“补课”就不能取得好成绩,于是到处打听哪里有小班。这样盲目找家教的结果,往往扰乱了孩子正常的复习计划。
解决方法:家长可以先向孩子了解一下,在复习中孩子存在哪些问题,需要什么帮助。然后,可以到学校向老师咨询学校的复习计划和节奏,针对孩子存在的问题,请老师“出招”,帮助找到解决方法。这种做法可以更有针对性地让孩子认识到自己的缺点、漏洞,并及时有效地进行修正、弥补。
冲刺中考时考生最反感听到的几句话
唠叨型
1.唉呀,你说你再不好好学,你能考上哪啊,赶紧学吧。
2.人的一生中,有好多次机会和转折,这是你人生的一次重要转折,抓住了机会,你就会成为人上人,如果错过了,也就不会再有转机。
3.考不上好高中,就考不上好大学,考不上好大学就没有好工作,没有好工作怎么养家糊口?你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊!
4.再背一会儿,才12点就困了?
强迫型
5.你必须考上重点高中!
6.吃完了赶快学,学了快点睡觉!
7.必须考上四中、五中!
8.你要是这么学,哪儿也考不上!
9.别磨蹭,抓紧时间!
比较型
10.看看人家隔壁的孩子,每天晚上学到12点多。
11.看看别人孩子都考了570多分,我们花这么多心思在你身上,你考不上,对得起我们吗?
赌注型
12.学得怎么样这次就能验证了。
13.成功还是失败就看这一次了。
14.你要考不上这辈子就完了!
放弃型
15.别再学了,都学成这样了!
16.最好什么都别跟我说。
讽刺型
17.现在后悔也晚了,谁让你当初不努力。
18.一分值2.7万元啊!
诱惑型
19.考好了,要啥给啥。
20.考上重点高中,2.7万元随你花。
21.考上重点高中,给你买电脑。
22.放心考吧,你想去哪个学校,妈拿多少钱,也一定让你上!
23.中考后想咋玩就咋玩!
紧张型
24.好好考,别紧张,别紧张。
25.你复习得怎么样了?能不能考上啊?
26.中考要我们送你去吧,在哪儿等你啊?
放任型
27.哎!考哪都行啊,能考哪就考哪吧!
中考生最喜欢的话
28.儿子,我们支持你,好好考!
29.考不上重点,上别的高中,我们已经做好心理准备了。
30.结果并不重要,重要的是你努力就行了。
31.我们相信你。
32.你放开手脚去考,不要老是想结果,只要尽力就行了。
33.出去玩!
34.别看了,快去睡觉!
35.你一定能考好!
36.上个高中就行。
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