中考冲刺之高分经验

中考是完全可以通过冲刺得高分的

1、摸清家底，制定合理的备考计划。

时间很紧张，学习不可能面面俱到，自然就要突出重点。那么什么才是你的重点?这是个很重要的问题。你的学习重点考试会告诉你，所以要结合最近考过的试卷，进摸清家底，找到可以提高的薄弱点。

一切以得分为终极目标，这是备考的出发点。然后要删繁就简，已经掌握的内容果断舍弃，过难的、属于硬伤的也要绕道而行，剩下的就是你努力了可以拿到分数的，也就是你的重点。而那种对简单题不放心、对难题不服气的做法，显然不是好的备考策略。

2、练就过硬的应试技巧，目标直指超常发挥。

要增加100分，难度不小，虽然孩子的期待属于中等偏下，但是如此大幅度提分需要各方面工作都到位。除了前面提到的备考针对性，就是应试技巧了。

应试技巧是练出来的，机会就是模拟考。如果你此前错过了很多学习机会，那再也不能错过一次次模拟考，它是让你迅速提高的法宝。所谓百炼成钢，要在模拟考中练就强大的应试心理素质，要把每一个环节彻底掌握，坚决消除低级失误。

比起那些学得好却考不好的学生，你的目标是学得好更要考得好、学得一般但考场状态良好。

你不是学霸，但可以成为考霸，失误最小化，得分化，这就是超常发挥;如此这般，中考辉煌指日可待。

3、赢在状态，始终要信心百倍。

先说为何优秀学生的中考成绩让人大跌眼镜，原因只有一个——考前状态出问题。越临近大考，精神状态越重要，那个时候我们已经学不了更多内容，做好整合与查漏补缺即可。如果压力过大，对结果关于担忧，导致精神紧张，甚至惶恐不安，必然就丧失了基本的学习条件。这时不要说进步，维持现状都难。

那么，你要当黑马，就要展现良好的精神状态。自信阳光，看淡成绩和名次，看重每时每刻的拼搏;坚强从容，虽然你志向远大，但是也困难重重，当成绩退步的时候需要挺住。或许有人水平比你高，但是你要下决心做到状态比他好。

得高分的学习方法

知识的运用

做题，做各种各样的题。力求通过多种形式的解题去练习运用知识。掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。

融会贯通

找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。要多思考，多尝试。

基础

复习时所做的事很多。有一大堆复习资料等着我们去做。千头万绪抓根本。什么是根本?就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在“双基”的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。

要“死”去“活”来

历史学科，有很多需要背诵的东西，人物、事件、年代、一些历史史料的要点等等。有些材料，只能“死”记。反复强化记忆。历史课是一门机械死记量比较大的学科。但是在考试时，却要把记往的材料灵活运用，这就不仅要记得牢，记得死，还要理解，理解得活。是谓“死”去“活”来，不单学历史，学地理，学政治，以至学理化生物，都需要“死”去“活”来。

试试就能行，争争就能赢

考试要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积骰的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，而不是情绪不振和精神萎靡，需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。“光想赢的没能赢，不想输的反倒赢了”。“想赢”是我们追求的“上限”，不想输是我们的“下限”。“想赢”是需要努因而比较紧张的被动的，“不想输”则是一种守势从而比较从容和主动。显然，后者心态较为放松。在放松的心态下，往往会发挥正常而取得好的效果。

中考体育想得高分

气温渐渐转暖，中考体育也日益临近。一般来说拿高分的孩子都曾坚持训练了一段时间，想在短期内迅速提升体育成绩也许有点难。但除了训练，大家还可以在运动装备上下工夫。

这个道理其实很简单，如果孩子要去立定跳远，一双弹跳力强的训练鞋一定比一双抓地力强的登山鞋要合适得多。

那孩子怎么穿才能既专业又舒适呢?在买运动装备的时候，又有哪些讲究呢?今天，无忧考网梳理了针对不同练习的运动装备，赶紧给孩子换一套适合他的装备吧!

关于鞋

1。如果孩子平时体育成绩不错，建议选择运动鞋

所谓磨刀不误砍柴工，其实跑步也一样。穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩，还能起到保护膝盖的作用，这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。

2。如果孩子不擅长长跑，建议选择马拉松鞋

马拉松鞋大多分量较轻，能极大地缓解冲击力，避免肌肉疲劳。不擅长长跑的孩子在跑到后期时，会感觉脚上的鞋子特别沉重，而较轻的鞋子会让他更轻松。

3。如果孩子球类自选选择了篮球或足球，建议选择篮球鞋或足球鞋

篮球、足球均是球类自选的一种，适合的鞋不仅有良好的耐久性、支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用还能增加对球的控制感。

要想知道穿在脚上的鞋是否合适，有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置，如果它正好顶着鞋子的最前端，说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来，站在上面，要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘，也说明鞋太小了。

挑对鞋子，提升成绩，哪怕只是一分，也是好的，毕竟事关中考!

关于衣服

体育中考是每所学校选定一个时间参加考试的，外套首选的是校服，那么里面的衣服就要好好选择了。运动时容易大量出汗，如果衣服面料不透气，一会儿就会觉得身上湿哒哒的，不仅闷热难受，还会影响状态。

纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服，它对皮肤的刺激性小，但是排汗功能就略逊一筹。建议出汗量大的同学选择速干面料的运动服，皮肤比较敏感的同学则选择纯棉运动服。

关于饮食

在测试前不要大量喝水，可在各个测试项目前象征性地喝口水，润润嗓子，放松下心情。需多吃蔬菜水果，测试前两三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着很好的作用。

注意事项

1。学生练习后腿疼的办法

临近体育考试时，学校会狠抓孩子的体育锻炼，对于平常不经常参加锻炼的孩子来说，运动量突然加大，身体产生反应也是正常的。常见的是腿疼、脚疼。

如果只是运动量大、身体疲劳的话，可以每天回家后用热水泡或者用热毛巾敷;如果发生崴脚或肌肉拉伤的情况，24小时之内不要剧烈运动，受伤时要立即冰敷。

没有条件的可以用凉水冲，每次10-20分钟，每6小时一次，24小时过后可以热敷上药。热敷之后可以用红花油等活血化瘀的药涂擦患处，然后搓热，伤势轻微的一周左右就可康复了。

2。长跑的小窍门

尽量跟着第一名或者第二名跑，如果他们的速度很快，那就要把握好自己的速度，调整自己的节奏。很多孩子都是一开始跑得飞快，到了后面就没力气了，当然也有例外的，除了部分孩子耐力确实很好外，就是以前参加过这种训练的。

3。考试中的注意事项

不同体育测试项目进行前，孩子都应做相应的准备活动。这样既可以放松身体的各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。中考体育的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”的测试项目，孩子要根据自己的长跑特性制订合理的跟跑策略。

在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名的孩子。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身的力气，冲过终点两米以上，以防未到终点时就放慢了速度，导致影响最终成绩。最后预祝广大考生能考出理想的成绩!