2024年北京中考体育考试项目总分和评分标准规定

北京中考体育男生必考项目为1000米，女生必考项目800米，引体向上或原地正面掷实心球，考生两选一、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生三选一。

一、北京中考体育考试项目

一、男生体育考试项目

1.1000米，必考项目;

2.引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个;

3.足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。

二、女生体育考试项目

1.800米，必考项目;

2.一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个;

3.足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。

二、考试评分

体育现场考试各单项成绩满分为10分，每位考生必选三项。

体育与健康科目满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。各区按照市教委有关要求组织实施。

三、中考体育考试技巧

1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地;要把重心提起来跑;步幅大一点，步速快一点;注意节奏和呼吸。

2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾;起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作;落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩)，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。

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