2024年衡水中考体育考试项目总分和评分标准规定

衡水中考体育考试项目有1000米跑(男生),800米跑(女生)、50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上或掷实心球(男生),仰卧起坐或掷实心球(女生)、足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球。

一、河北衡水中考体育项目

1.过程性考核:由学生日常参与体育锻炼情况、《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试成绩、体育与健康课成绩考核三部分组成。各学期分值分配如下:

2.现场测试:项目包括三类。

(1)第一类为必考项目(满分为12分):1000米跑(男生),800米跑(女生)。

(2)第二类为抽考项目(满分为10分):①50米跑;②立定跳远;③1分钟跳绳;④引体向上或掷实心球(男生),仰卧起坐或掷实心球(女生)。

(3)第三类为选考项目(满分为8分):①足球运球绕杆;②篮球运球绕杆;③排球正面双手垫球.可根据当地情况增设难度相近的选考项目,报省教育厅批准后实施。

通常在九年级下学期开学后,现场测试日一个月之前,各地教育行政部门从第二类抽考项目中随机抽取一项,向社会公布;考生从第三类选考项目中任选一项.抽考和选考项目一经确定,不得更改。

二、中考体育过程性考核考试成绩评定

(一)日常参与体育锻炼情况(满分4.0分)

按照体育课、课间操出勤率评定。学生事假、病假要履行请假手续.同一学期内,事假、病假要分别累计,超过3课时者,超出课时按缺勤记录.教师应当如实记录,学校要严格监管,并定期公示,时间不少于5个工作日.因参加上级部门规定活动的,不计缺勤。对应分值为:

(二)《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试成绩(满分8.0分)

在八年级和九年级上学期(12月31日前),由学校或第三方测试机构按照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》要求对学生进行测试。测试结果须与上报国家学生体质健康网数据一致。对应分值为:

(三)体育与健康课成绩考核(满分8.0分)

每学期由各学校负责评定。根据《课程标准》和《体育与健康》课程要求,自行选定考核内容。对应分值为:

三、中考体育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

姿势正确的姿势

可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相对慢些，保持 85°左右就可以了。

步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。

在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。

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