2024年萍乡中考体育考试项目总分和评分标准规定

萍乡中考体育考试男生必考项目为1000米跑，选考项目（五选二）为50米跑、引体向上、立定跳远、篮球、足球；女生必考项目为800米跑，选考项目（五选二）为50米跑、一分钟仰卧起坐、立定跳远、篮球、足球。

一、项目设置

项目分男女生必考项目和选考项目，考生在同一时间单元内完成。

1.男生必考项目为1000米跑，选考项目（五选二）为50米跑、引体向上、立定跳远、篮球、足球；

2.女生必考项目为800米跑，选考项目（五选二）为50米跑、一分钟仰卧起坐、立定跳远、篮球、足球。

3.考生素质项目最少选一个，可以选两个；球类项目最多选一个，不能同时选两个。

二、项目分值

满分为60分计入中考总成绩，其中必考项目25分，两个选考项目共35分（每项各17.5分）。

三、哪些事项应特别注意

“考前这段时间，家长们要注意调节孩子的身体状态，让孩子早睡早起，保持充沛精力。 饮食上切忌临时进补，保持清淡饮食即可。 训练上保持平时训练强度，有针对性地加强薄弱项目的练习。”市区一所中学的体育教师在接受采访时说。

另外，教初三的体育老师也给记者分享了一些体育中考各个项目的考试秘诀。

跳绳时，要注意先调整好绳子长度，双脚踩绳，绳柄调至腰际为宜，边跳绳边数数，时间到了以后，要再跳3-5下。

篮球运球前，要先挑选充气适度的篮球，运球过程中，注意控制身姿，降低重心。

投掷实心球前，要做到充分拉伸，多想动作要领，注意出手角度及初速度，保持投掷时动作的连贯性，投掷结束后，往后退出投掷点。

做仰卧起坐前，要先将器材调整至舒适角度，双手交叉抱头，往后靠时双肩着垫，往上时双手碰双肩，保持一定频率并默数次数。

长跑时，考生依据自身体能情况选择长跑速度，保持跑步节奏。如两步一吸，两步一呼，注意压内道边线，靠近终点时，加大摆臂弧度，抬高双腿，保障强有劲地冲刺。

最后，还需特别提醒： “考试结束后要做好放松和拉伸，避免运动损伤并及时添加衣服，防止受凉引起感冒。”

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