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2024年许昌中考体育考试项目总分和评分标准规定

更新时间:2023-08-08 16:05:25 来源:高考在线

许昌中考体育考试必考项目为1000米/800米耐力跑、坐位体前屈;“素质类”选定的项目是足球与一分钟跳绳。

2024年许昌中考体育考试项目总分和评分标准规定

一、许昌中考体育考试项目

必考项目为1000米/800米耐力跑、坐位体前屈;“素质类”选定的项目是足球与一分钟跳绳。

2020年以前,我市中招体育考试科目分为1000米或800米、立定跳远、前抛实心球三项,采用过程评价14分、集中考试56分的考评方式。此次改革后,70分的总分值保持不变,考试科目将单纯的素质类考试分为素质类加技能类两项,采用“两必考+两选项”的方式进行。其中,“两必考”为1000米(男)或800米(女),分值22分;坐位体前屈,分值14分。“两选项”分为“技能类”和“素质类”,“技能类”包括足球和篮球,分值20分;“素质类”包括立定跳远和一分钟跳绳,分值14分。

当日,市教育局通过“摇号”确定了“两选项”的项目。来自许昌实验中学、市一中、市二中、市十二中四大教育集团及市七中的家长代表参与抽签选定“幸运家长”。随后,该家长通过电脑“摇号”确定了足球及一分钟跳绳的选考项目。

市教育局体卫艺科科长关雁军表示,我市深入开展中招体育考试改革的目的,旨在进一步落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》精神、推进学校体育教学改革,使学生在校学习期间掌握一至两项体育技能,进而不断增强学生体质。

二、中考体育注意事项

1000米跑除了需要耐力,对速度也有较高的要求。而我们通常跑步练习,跑的距离较长,跑速相对较慢,长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步。但是,1000米的满分标准为3’30’’左右,要拿到满分,通常需要满足以下2个条件:有较好的速度能力,单圈速度(400米)必须达到1’15”-1’20”;有较强的有氧耐力基础,低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是,别动不动就让孩子跑十圈八圈的慢跑,这对于提高1000米没啥用;做完热身,以70—80%的全力完成2-3圈效果更好。

三、中考体育各个项目注意事项

一、立定跳远

1、选择有波浪且有弹性的鞋子,可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在轮到自己之前,可以在边上进行试跳,熟悉技术动作;

3、跳远落地后,如重心不稳时应向前或者向两边摔倒;

4、完成跳远之后,应向前走出测试场地。

二、引体向上

1、在考试前,一定要做好充分的准备活动。

2、手上可以抹防滑粉,不但能提高抓杠能力,还能防止滑落受伤。

3、等待考试时,穿上外套,保持身体热度。

4、考试后充分拉伸放松,穿上外套准备下一项考试。

5、受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。

6、引体向上时身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作的撑起。

7、两次引体向上的间隔超过十秒,会终止测试。

三、掷实心球

1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。

2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况,如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。

3、合理控制前脚位置,不得踩线,投掷完成后也不得将脚踏入。

四、仰卧起坐

1、先躺下,再挪位,大腿根部抵海绵。

2、大腿小腿90°,双肘打开于脑后。

3、腰腹用力带上体,双肘触膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑,也可在原地进行一些轻微的牵拉。

2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖,避免跑步时身体僵硬影响发挥。

3、注意跑步节奏,用嘴巴辅助呼吸,一般两至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米会有一个极限(极点),那时候人感觉特别难受,呼吸困难,腿迈不动,这时候你要不断暗示自己不能停下来,并尽量把步幅拉大,摆臂的幅度也加大,挺过极限。最后冲刺阶段,切勿突然加速和提早冲刺,最理想的状态是最后200米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速(均匀的加速,直至个人的最高速度)。

5、跑完后不要立即停下来,应该在冲过终点后慢慢减速,尽量多走动恢复体力,适当补充水分。

六、50米跑步

1.正确的摆臂:摆臂应以肩关节为轴,两手半握拳头,快速有力做前后摆动,前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置,后摆时肘稍向外。

2.前脚掌先着地后屈膝缓冲,然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰,保持躯干稍前倾斜,利用人体重力惯性作用。

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