青少年近视防控科普知识

　　视力筛查异常怎么办

　　视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，儿童青少年视力异常的常见原因是近视。首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。

　　一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才能排除调节的干扰，客观准确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1—2次散瞳验光检查。

　　怎样才能避免近视的发生

　　近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全可以预防和避免近视的发生。其主要做法包括：

　　1、养成好的用眼习惯

　　（1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

　　（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。

　　（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

　　2、控制和减少电子产品的'使用

　　（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　（2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。

　　（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。

　　3、增加阳光或自然光条件下户外活动

　　（1）每天保证累计2—3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

　　（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

　　如何开展户外活动预防近视

　　户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。户外活动即可避免近视的发生，增加户外活动时间，也可以控制近视的加深。调查证实，每天户外活动累计达到3小时的学生，绝大多数都没有近视。

　　户外活动要达到预防近视效果，其一是户外活活动的时间要足够，每天平均累计的时间要选达到2小时以上，户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比；其二是，户外活动的关键在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达到预防进视的效果。

　　在生活中，同学们可以通过以下方法，积少成多尽可能的增加户外时间：

　　（1）尝试步行上下学

　　（2）课间时间走出教室；

　　（3）有条件的同学可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写；

　　（4）调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再完成家庭作业等。

　　儿童青少年如何进行科学的视力矫正

　　确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。国内外的临床研究充分证实：戴镜可以让小朋友看得更清楚，能缓解儿童视物疲劳，有利于学习；戴眼镜虽然不能防止近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则促进近视发展。

　　目前近视视力矫正的常见方法有以下几种：

　　1、框架眼镜

　　（1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正方法；

　　（2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。

　　2、隐形眼镜（角膜接触镜）

　　（1）学生不提倡长期佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力；

　　（2）特殊设计用以预防近视加深的隐形眼镜（如角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱；

　　（3）如果不注意卫生和佩戴方法，有一定的角膜感染风险。

　　3、近视眼激光手术

　　（1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正方法。

　　（2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。

　　确诊为近视，应如何控制近视的进展？

　　儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制近视进展，，避免发展成为高度近视。

　　如能积极进行近视控制，儿童青少年的近视发展可以延缓甚至是停止，其正确做法包括：

　　1、改变用眼行为和用眼环境

　　（1）增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间。

　　（2）尽可能的减少非学习目的使用电子产品。

　　（3）如无法减少读写等近距离工作时间，则应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5—10分钟。

　　2、定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范准的、适宜的近视控制方案

　　角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及一些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，经过临床研究证实，有一定延缓近视发展的作用，可在专科医师的指导下选择使用。

　　防控近视需要家长、学校和社会的共同努力。希望中国的青少年，都能拥有一双清晰明亮的眼睛。