关于水的“冷知识”

　　1、每天要喝8杯水的.真相

　　《中国居民膳食指南》给出了答案，一个健康成人每天需要水2500毫升左右，差不多是7~8杯水。其实不要执着于8杯水的数量，食物中也包含不少水分，看是否缺水最简单的方法，就是看尿液的颜色，恰当的饮水量会让尿液呈透明无色或淡黄色的状态。

　　2、饮水机真的很脏

　　饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

　　3、晨起不喝水，到老都后悔

　　人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

　　4、在只喝水的情况下，人可以生存23天左右

　　不要模仿，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

　　5、早起浮肿？

　　跟睡前喝水没关系，可能本来就胖吧。

　　“喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿。而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱。