桔子的功效与作用
1.助消化
桔子富含维生素C和果酸,它能帮助胃酸分泌,还能增强肠胃的消化能力,促进肠胃蠕动,经常食用可以改善消化不良的情况。
2.消除疲劳
桔子中含有大量的维生素C和蛋白质,脂肪等营养成分,食用桔子可以增加人体细胞的活性程度,缓解身体疲劳现象。
3.美容养颜
桔子含有丰富的维生素c和一些天然果糖,人们食用以后,可以快速把这些营养成分吸收和利用,能促进皮肤细胞再生,也能防止色素在皮肤表层堆积,而且能消除皮肤表层的炎症,能让人们的皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。
4.防护心血管
因为桔皮和桔汁中含有大量的苷类和天然芦丁,这些成分可以直接作用于身体的心血管系统,促进血管的弹性和血液循环,消除血液里的.垃圾和毒素,可降低冠心病和动动脉硬化的发病概率。防护心血管系统也是桔子的另一个主要功效之一。
5.预防癌症
桔子中含有一种独特的活性成分糯米,连他是现在医学上发现的抗癌功效最好的天然成分,它能加快人体内致癌物质的分解与代谢,可以防止人体细胞癌变,而且能让人体内解毒酶的活性明显提高。
6.祛痰清肺
桔子从中医角度看能清除肺部的一些炎症,可以有效改善肺燥现象,多吃桔子能起到祛痰清肺的功效,不仅如此,它还能降低气喘的发生。
桔子的禁忌
1.不能吃太多
每天吃三个桔子就可以满足人们每日所需的维生素c的含量。如果桔子吃的过多,体内过多的维生素c会引起尿结石等症状。另外桔子吃多了对牙齿的健康带来危害。
2.和牛奶不能一起吃
桔子中含有维生素c,牛奶中含有蛋白质。两者结合会发生反应,凝结成块。不仅影响食物的吸收还会造成腹泻、腹痛的反应。
3.肠胃功能较差的人要慎吃
对于肠胃肠胃功能欠佳的人群来说,吃橘子太多会引发胃粪石的困扰。
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