春分防春困吃什么好

　　春分节气有哪些习俗？

　　吃春菜

　　春分之际，春雷始发，万物复苏，正是吃春菜的好时节。昔日岭南四邑（现在加上鹤山为五邑）开平苍城镇的谢姓，有个不成节的春分习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种乡人称之为“春碧篙”的野榄菜，多是嫩绿的，约有巴掌那么长。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。采回的春菜往往与鱼片“滚汤”喝，名为“春汤”。

　　祭祖

　　二月春分，人们要扫墓祭祖，也叫春祭，是春分的'习俗之一。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完。

　　犒劳耕牛、祭祀百鸟

　　江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的春分习俗。春分己至，耕牛即开始一年的劳作，农人以糯米团喂耕牛表示犒赏；祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。

　　春分立蛋

　　传说，春分这天最容易把鸡蛋立起来。据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前的中国，人们以此庆祝春天的来临。我国很多地方都会举行立蛋比赛。其实立蛋与春分并不相干。使蛋站立起来的因素是地球的引力，但是春分这天地球引力对立蛋产生有利的影响也是微不足道的。真正使蛋立起来的原因是蛋壳虽然是曲面，但是蛋壳本身凹凸不平，它与桌面接触的部位只要找到3个突出点，就能很稳当地把鸡蛋立住。

　　放风筝

　　放风筝是春分传统习俗，清朝文人高鼎《村居》日：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”放学归来的儿童沐浴着春光，呼吸着新鲜空气，趁着和暖的东风，奔跑着放飞风筝。孩子们在春分放风筝是很古老的春季娱乐活动。

　　春分如何养生、防春困？

　　春分时节气温升高，阳气生发，在春天最美的时候，吸取自然的精华，调节体内的阴阳平衡，疏导肝气，是春季养生的关键。

　　疏肝，不是养肝

　　疏肝的方式，首先是要饮食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。其次，春季要尽量避免饮酒。

　　疏肝勿忘调情志

　　肝属木，木的本性即为条达，肝与木一样，其中一个生理特性为“喜条达而恶抑郁”。意为肝喜欢升发、舒畅、愉悦的积极情绪，而厌恶下沉、抑郁、悲观的消极情绪。春分为万物舒展生长的季节，心情、情志应跟上刚从土里蹦出的嫩芽、刚在枝丫边绽放的鲜花的步伐，充满蓬勃朝气和欣欣向荣。

　　如何预防春困

　　早睡早起、适当锻炼，才能让身体得到舒展与放松，这也是缓解“春困”的最好方法之一。

　　花茶能有效地缓解春困，尤其是出现胸闷、心情低落、便秘等问题时。所有的花茶都有芳香醒神的功能，芳香醒神，沁人心脾，调达情志，从而加强肝主疏泻功能。

　　多吃时令食物

　　春笋味甘、微苦性寒，味道清淡鲜嫩，富含丰富植物蛋白质与钙，有化痰下气、清热除烦的作用。《本草纲目拾遗》说春笋“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。把笋和鸡蛋放在一起炒来吃，营养丰富保护阳气。

　　愿疫情早日结束，让奋斗在一线的工作人员早日与家人团聚！